Thứ Tư, 4 tháng 3, 2020

Đau nhức xương khớp khi trở trời nên làm sao

Đau nhức xương khớp khi trở trời, đổi thay thời tiết là vấn đề mà tất cả người gặp phải. Thế nhưng ko phải ai cũng sở hữu đủ các kiến thức về nó. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cộng có độc giả một số thông tin hữu ích xoay xung quanh co chủ đề này.
TIN LIÊN QUAN

- Tiêu dùng những thuốc giảm đau:

Bạn nên tham khảo quan niệm của chưng sĩ để với chỉ dẫn chi tiết về chiếc thuốc, tần suất sử dụng hay liều lượng. Bạn cũng với thể tiêu dùng 1 số thuốc chống viêm ko chứa steroid (NSAIDs) như ibuprofen, aspirin, acetaminophen,…

- Giữ ấm thân thể:

khi nhiệt độ ngoài trời giảm, bạn hãy nỗ lực giữ ấm cho bản thân để giảm thiểu hiện trạng đau nhức xương khớp lúc trời lạnh.
  • Tắm gương sen hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm: Việc này giúp những cơ và khớp thư giãn sau 1 ngày làm việc bận rộn đồng thời khiến cho tăng tuần hoàn máu, giúp thân thể dễ chịu hơn.
  • Mặc nhiều lớp áo vào ban ngày lúc ra ngoài (bao gồm vớ và bao tay tay): Việc mặc áo xống đa dạng lớp giúp giữ nhiệt thấp hơn, tất và găng tay giúp tay và chân bạn luôn ấm áp, hạn chế hiện trạng xương khớp bị đau nhức.
  • Giữ ấm chân vào ban đêm: Chân thường là phòng ban bị lạnh nhanh nhất, do vậy nếu như bạn muốn giảm trạng thái đau nhức xương khớp bàn chân, bạn nên dùng tất hoặc chăn đệm sưởi điện vào mùa đông.

- Hãy thử liệu pháp Paraffin bath:

Đây là giải pháp dùng các nồi Paraffin có đựng sáp ấm, chúng sẽ bao lòng vòng tay hay chân của bạn, kết nạp nhiệt và khiến giảm các cơn đau nhức ở xương khớp an toàn, hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng các túi chườm hot để làm cho dịu đau ở các vùng khác nhau.

- Duy trì việc chuyển di:

lúc bị đau nhức xương khớp, hãy thử tập những bài tập nhẹ nhõm nhưng giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp và hệ thống xương khớp như yoga, bơi lội, đi bộ, chạy bộ, stretching, đi xe đạp,.. giả dụ bạn chọn những hoạt động ngoài trời, bạn cần khởi động làm cho ấm cơ thể trước sở hữu các bài tập giãn cơ.

- Tránh trạng thái căng cơ quá mức:

ví như xương khớp bị đau nhức lúc trời trở lạnh thì bạn ko nên khiến các công việc bắt buộc phải căng cứng cơ hay khớp như mang vác vật nặng. Hãy kiếm tìm sự trợ giúp của những người xung quanh co bạn.

- Bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp:

1 chế độ ăn uống công nghệ và giàu những chất dinh dưỡng với lợi cho sức khỏe và giảm đau nhức xương khớp. các thực phẩm nên sử dụng bao gồm:
  • những thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá ngừ và những cái cá nước ngọt khác.
  • các gia vị sở hữu tính chống viêm: Tỏi, quế và gừng.
  • các mẫu rau xanh giàu vitamin và khoáng chất: súp lơ xanh, rau chân vịt, cà rốt, ớt chuông,..
  • Nước hầm xương mang collagen.
  • các mẫu hạt và hoa quả: Óc chó, hạnh nhân, nho, quả anh đào, dâu tây, nho đen, việt quất.
  • Dầu oliu.
  • Bổ sung đủ tám ly nước mỗi ngày.
Sản phẩm tê nhức chi là sự kết hợp từ những kinh nghiệm quý báu của Y học cổ truyền và công nghệ khoa học hiện đại. Tê nhức chi mang lại nhiều hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nói chung và bệnh viêm khớp nói riêng. Cụ thể:
  • Giúp phục hồi và tái tạo mô sụn khớp tăng tiết hoạt dịch ổ khớp, giảm đau và bôi trơn giúp khớp vận động dễ dàng hơn
  • Giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau khớp gối, đau lưng, tê buồn chân tay…
  • Hiệu quả trong hỗ trợ điều trị một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, đau thần kinh tọa , thấp khớp,thoái hóa cột sống…
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng đau nhức xương khớp khi trở trời, hoặc dang thắc mắc về sản phẩm TÊ NHỨC CHI GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP vui lòng liên hệ hotline 0798 16 16 16 để được tư vấn hoặc truy cập website www.tamduocstore.com.vn — www.tenhucchi.com
Previous Post
Next Post

post written by:

0 nhận xét: